بذر میوه کمیاب و استوایی مار | اسنیک فروت | پوست مار | سالاک

خواص مهم میوه کمیاب و استوایی مار | اسنیک فروت | پوست مار | سالاک

خواص سالاک :
میوه دارای مقادیر زیادی فیبر است همچنین دارای مواد مغذی دیگر از قبیل پروتئین، آهن، شکر، پتاسیم، کلسیم، ویتامین A و C و آنتی اکسیدان های مختلف نیز می باشد.
بیشترین محتوی داخل میوه ساکارز ، سپس گلوکز و فروکتوز است یکی از بالاترین فعالیت های آنتی اکسیدانی را نسبت به میوه های استوایی دیگر داشته که خاصیت ضدسرطانی بالایی دارد حتی بالاتر از منگوزیتون، آووکادو، نازنج، پاپایا، انبه، موز و هندوانه. در زیر میتوانید جدول محتویات را ببینید
مواد مغذی در هر 100 گرم میوه پوست مار یا سالاک به شرح زیر زیر می باشد:

مزایای میوه کمیاب و استوایی مار | اسنیک فروت | پوست مار | سالاک:

نه تنها خوشمزه است بلکه دارای مزایای سلامتی نیز می باشد بسیاری از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند میوه سالاک را به صورت روزانه یا هفتگی مصرف کنید در زیر 7 نمونه از مزایای سلامتی و خواص آن را خواهید دید:

• حفظ قلب و عروق خونی سالم: آنهایی که قهوه و سیگار در مصارف روزانه دارند شما ممکن است مستعد به امراض قلب و عروق باشید پس حداقل یک بار در روز این میوه را مصرف کنید چون به جلوگیری از بیماری قلب و عروق کمک می کند محوای پتاسیم برای ترویج رگ های خونی می باشد
• استقامت را بهبود می بخشد: محتوای کربوهیدرات ها، ویتامین ها، و مواد معدنی برای حفظ استقامت مفید است. خوردن سالاک حداقل یک بار در هر دو روز به شما کمک می کند تا استامینای خود را بازگردانید.
• تعادل قند خون: سالاک حاوی پترواستیلبن است که برای کاهش قند خون بسیار مفید است.
• افزایش حافظه مغز : سالاک حاوی مقدار زیادی پتاسیم و پکتین است. این مواد اثبات شده است که به بهبود مهارت های حافظه، توانایی های شناختی کمک می کند و همچنین به افزایش ظرفیت حافظه کمک می کند.
• سلامتی چشم: ویتامین A و بتا کاروتن در میوه مار کمک به حفظ سلامت چشم است. اگر شما هویج یا گوجه فرنگی را دوست ندارید، میوه مار ممکن است جایگزین خوبی باشد
• مناسب برای روده: مواد بتاکاروتن موجود در سالاک، تانن، ساپونین و فلاونوئیدها هستند. این مواد برای سیستم گوارش ما مناسب است.
•  یک میوه برای رژیم برنامه خوب (خاصیت ضدسرطانی): سالاک حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، فیبر، کلسیم و کربوهیدرات است. این مواد در برنامه رژیم بسیار توصیه می شود. کلسیم و کربوهیدرات در میوه مار به ما انرژی کافی برای انعطاف دادن غذای ما می دهد.